Die Kulturpraxis ist darauf ausgerichtet, durch Kontinuität eine tiefe Verbindung zu sich selbst und anderen zu fördern. Es geht nicht um schnellen Konsum, sondern um das bewusste Erleben und Wachsen.“
Auf der Wiese
SenDoKu – Kontemplative Bewegung
- Mittwochs 10h – MinimalSport
- Samstags 14h – No-Sport
Kostenlos …
Ich übe draußen – bei jedem Wetter, zu allen Jahreszeiten.
Langsames Tai Chi (24er Peking-Form) und stilles Sitzen. SenGeKu.de
Ich bin sowieso dort – darum ist das Mitüben kostenlos.
Wer die Form ernsthaft über etwa drei Jahre lernen möchte, kann mitüben.
Kein Zuschauen, kein Kurs – nur ruhige, beständige Praxis.
📧 sensei@sen-ewe.de
Regeneration ist kein Luxus.
Der Weg zurück
– raus dem Dauerstress hin zur eigenen Regulierung. Mit Übung. Mit Ruhe. Mit echtem Dabeisein.
🕊️ SenGeKu – selbst kultiviert, nicht verordnet.
Anspannung wirkt nach außen
– Entspannung wirkt nach innen.
Erst wenn der Körper wieder in den Reparaturmodus schaltet, beginnt echte Erholung.
🕊️ SenGeKu – weniger Reiz, mehr Reaktionstiefe.
Ständige Reizflut führt nicht zu
Information, sondern zu Überforderung. Erst im ruhigen Nervensystem wird wieder aufgenommen, sortiert, verarbeitet.
🕊️ SenGeKu – Klarheit beginnt im vegetativen Gleichgewicht.
SenGeKu vereint Bewegung,
Selbsterkenntnis, Meditation und Neurowissenschaft – als kohärente Kultivierung. Die Wiederherstellung des natürlichen Lebensmodus.
🕊️ SenGeKu – Auf der Wiese Klar. Still. Wirksam.
Der Lebensmodus fehlt!
– Ersetzt durch Aktionismus, Ablenkung und Anspannung.
Ohne seine bewusste Kultivierung bleiben Gesundheit, Anpassung und Resilienz oberflächlich.
🕊️ SenGeKu – der Übungsweg.
Wer nie im Ruhemodus ankommt,
bleibt im Stress-stoffwechsel – mit Folgen für Immunsystem, Verdauung, Schlaf und mentale Klarheit.
🕊️ SenGeKu – Bewegung für den parasympathischen Modus.
Online
- Jeden letzten Sonntag im Monat
um 19:45 Fragerunde
auf YouTube@Stilles-Sitzen
zu deiner InneresWetterPraxis
- Ab und Zu – „Ärger in mir“
„SenGeKu wird nicht theoretisch erklärt, sondern täglich praktiziert. Ob in Bewegung, im stillen Sitzen oder im gelebten Alltag – diese Kultivierung ist ein Weg, der nur durch Erfahrung verstanden werden kann. Die Kurse in der Natur, das allabendliche Stille Sitzen auf YouTube und die Videos sind eine Einladung, diesen Weg zu gehen.“
„Niemals fertig, immer wieder neu. So soll es sein.“
Auf der Wiese in Berlin
Unsere Bewegungen finden im Südosten von Berlin ganzjährig Draußen statt 🙂
„Wer sich in Bewegung begibt, trifft zuerst nicht auf Leichtigkeit, sondern auf Widerstand. SenGeKu hilft, diesen Widerstand zu verstehen und sich mit ihm zu bewegen – bis er sich auflöst. Was zu dauerhaftem Erfolg führt“