Tai Chi & QiGong draußen – Drachenwiese Berlin-Köpenick | SenDoKu
Langsame Bewegung draußen. Körpererfahrung. Keine Leistung.
Wann & Wo
Ort: Drachenwiese, Berlin-Köpenick (zwischen Köpenick & Adlershof)
Zeit: Samstags 14 Uhr
Mittwochs 14 Uhr
Kosten: Kostenfrei (im Sommer Sport im Park)
In alten Kulturen war es selbstverständlich:
- Schüler bringen Reis
- Holz
- Arbeit
- Schutz
- Geld
- Pflege
Nicht als Bezahlung für Erleuchtung,, sondern als Gleichgewicht.
[Link: Wegbeschreibung & Anfahrt]
Für wen ist das?
Für Menschen, die:
- Draußen üben wollen (bei jedem Wetter)
- Keine Fitness-Studios mögen
- Introvertiert sind, still üben wollen
- Büro-Verspannungen haben (Freelancer, Selbstständige)
- Zeit haben, langsam zu lernen (über Jahre)
Was wir üben
Tai Chi Peking-Form
24 Formen über etwa drei Jahre lernen.
Langsam. In deinem Tempo.
Wiesen-Tiger-Form
Bei regelmässiger Teilnahme in einer Saison.
Sen QiGong
Obere Grotte Tradition.
Körpererfahrung ohne Visualisierung.
Sen QiYoga
Sanfte Bewegung, Körpergewahrsein.
[Link: Mehr zu den Formen & Prinzipien]
Wie funktioniert das?
Du kommst auf die Wiese.
Du bewegst dich mit.
Langsam. Ohne Eile.
Kein Einstiegs-Check.
Keine Vorstellungsrunde.
Kein „richtig“ oder „falsch“.
Du bleibst in deinem Tempo.
Häufige Fragen
Muss ich beweglich sein?
Nein. Du bewegst dich so, wie dein Körper heute kann.
Gibt es Altersgrenzen?
Nein. Jung oder alt, beweglich oder steif – alle willkommen.
Kann ich einfach vorbeikommen?
Ja. Einfach hinkommen und mitmachen.
[Link: Alle Fragen & Antworten]
Anfahrt
Adresse: Drachenwiese, Ottomar-Geschke-Str., Berlin-Köpenick
ÖPNV:
- Tram 61, 63 (Haltestelle Ottomar-Geschke-Str.)
- Bus 162, 164 (Haltestelle Rudower Str.)
[Link: Detaillierte Wegbeschreibung mit Karte]
Wissenschaftliche Grundlage
Langsame Bewegung aktiviert das parasympathische Nervensystem.
Der Körper schaltet vom Stress-Modus in den Regenerations-Modus.
[Link: SenGeKu – Die Gesundheitsdimension (Forschung)]
Mehr Infos:
→ [Ausführliche Beschreibung der Praxis]
→ [Was ist SenGeKu?]
→ [FAQ – Alle Fragen]