Alltag SenSeKu
Selbsterkenntnis & Gelassenheit: Deine Praxis gegen Stress & Gedankenkarussell. Erreiche Fokus in Führung, Alltag & Kunst. Somatic Resource. Keine Wellness.
Andere Welten, gleiches Prinzip.
Ob Sie ein Unternehmen leiten, ein Kunstwerk erschaffen oder den Familienalltag meistern: Ihr wichtigstes Werkzeug sind Sie selbst. In jedem Bereich entscheiden Ihre Wahrnehmung und Ihre Reaktion über Erfolg oder Erschöpfung.
Finden Sie sich hier wieder:
Alltag & Familie
(Hausfrauen/männer, Eltern, Pflegende, Handwerker, Angestellte)
Raus aus dem Hamsterrad.
Du funktionierst nur noch? Die Zündschnur ist kurz? Nutze die 5 Minuten am Abend, um den Druck rauszunehmen. Freundlichkeit zu dir selbst ist kein Luxus, sondern dein Weg zurück ins Leben.
Management & Teamleitung
(Projektleiter, Abteilungsleiter, Teamleads, Meister)
Fluss statt Reibung. Druck erzeugt Gegendruck. Wer seine eigene Stimmung nicht registriert, belastet das Klima im Team. Lerne, wie du durch Gelassenheit und Aufmerksamkeit die Effizienz steigerst und Reibungsverluste minimierst. Zur Inneren Wetter Praxis
Geschäftsführung & Vorstand
(Unternehmer, Inhaber, CEOs, Entscheider)
Strategische Souveränität. Kognitive Verzerrungen (Bias) führen zu Fehlentscheidungen, die Millionen kosten. Die Innere Wetter Praxis ist die tägliche Kalibrierung Ihres wichtigsten Steuerungs-Instruments: Ihres eigenen Urteilsvermögens.
Kunst & Kreativwirtschaft
(Künstler, Musiker, Designer, Autoren, Architekten)
Flow statt Blockade. Kreativität braucht Durchlässigkeit. Wer abends seine inneren Widerstände nicht registriert, blockiert morgen den schöpferischen Prozess. Kultiviere den Raum, in dem Inspiration entstehen kann.
Wissenschaft & Forschung
(Wissenschaftler, Analysten, Programmierer, Ingenieure)
Objektivität des Beobachters. Jedes Ergebnis ist nur so gut wie das System, das es wahrnimmt. Neutralisieren Sie eigene Vorurteile und mentale Erschöpfung durch systematische Selbst-Registrierung. Fakten brauchen einen klaren Geist. Zur Inneren Wetter Praxis
Sport & Coaching
(Profisportler, Trainer, Berater, Therapeuten)
Mentale Stärke durch Weichheit. Echter Fokus entsteht durch Gelassenheit, nicht durch Verkrampfung. Registriere körperliche Enge am Abend, um am Tag mit maximaler Aufmerksamkeit und minimalem Widerstand zu performen.
Egal in welcher Rolle Sie stecken: Die Praxis bleibt die gleiche. Beginnen Sie hier
Was du isst, wie du schläfst, wie du deinen Tag strukturierst – das ergibt sich aus der Praxis. Nicht durch Regeln. Sondern durch Wahrnehmen.
Was kostet die Kultivierung?
Selbsterkenntnis ist kein Konsumgut.
Die Innere Wetter Praxis ist kein Kurs, den man kauft, und keine Wellness, die man bucht. Sie ist eine Entscheidung für die eigene Handlungsfähigkeit.
- Die Kosten: 5 Minuten ehrliche Zeit am Abend.
- Die Investition: Die Bereitschaft, den eigenen Affektgeist zu beobachten.
- Die Rendite: Souveränität, Klarheit und ein Ende des inneren Kampfes.
Hier gibt es nichts zu kaufen. Es gibt nur etwas zu tun.
„SenGeKu ist ein offener Weg. Es gibt hier nichts zu kaufen, aber alles zu gewinnen: Deine eigene Souveränität.“
International Context:
Inner Weather Practice
The Core This is not a technique. It is a process of self-registration. The practice consists of two inseparable parts:
1. Evening: 5-Minute Observation Sit. Do nothing. Observe.
- Mind: What is happening? (Busy, quiet, chaotic?)
- Body: How does it feel? (Tense, soft, tired?)
- Mood: What is the atmosphere? (Irritated, calm, neutral?) Do not change anything. Just observe. Like the weather.
2. Daytime: Three Inquiry Filters Throughout the day, ask yourself:
- Friendliness: Am I being kind to myself and others?
- Attentiveness: Am I present? Or absent?
- Equanimity: Am I steady? Or in „fight mode“? Do not judge. Do not correct. Just notice.
The Connection Observation at night without inquiry during the day is blind. Inquiry during the day without observation at night is empty. Together, they reveal the patterns of your life. This is the Somatic Resource Mode: Living from a place of self-knowledge, not effort.