Alltag SenSeKu
Freundlichkeit, Aufmerksamkeit, Gelassenheit im gelebten Alltag.
Der Alltag ist nicht der Ort, an dem du funktionierst.
Er ist der Ort, an dem du dich kultivierst.
Die Praxis: Innere Wetter
Die Kernpraxis des Alltags ist einfach:
Jeden Abend 5 Minuten sitzen und beobachten:
Was ist im Kopf? Körper? Stimmung?
Jeden Tag drei Fragen stellen:
Bin ich freundlich? Aufmerksam? Gelassen?
Über Monate verändert sich dein Grundmodus.
Nicht weil du dich anstrengst.
Sondern weil du dich kennst.
→ Zur ausführlichen Anleitung: Innere Wetter Praxis
Was du isst, wie du schläfst, wie du deinen Tag strukturierst –
das ergibt sich aus der Praxis.
Nicht durch Regeln.
Sondern durch Wahrnehmen.