Sen Ge Ku

Körper/Geist=Kunst

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Sen Ge Ku

  • Wert – jenseits von Klicks und Likes
    In einer Welt, in der alles gezählt wird,zeigt sich das Wichtigste oft in dem, was nicht messbar ist: Freundlichkeit, Aufmerksamkeit, Gelassenheit. Was bedeutet „Wert“ im Alltag? Das ist nicht sichtbar in Klicks.Aber spürbar in deiner Präsenz. Ein anderes Koordinatensystem Wert Woran du ihn erkennst Wirkung Freundlichkeit Stimme, Blick, Gesten öffnet Kontakt Aufmerksamkeit Stille, Nachfragen bringt Klarheit Gelassenheit… Wert – jenseits von Klicks und Likes weiterlesen
  • Rückenmark als Haustier
    Manchmal hilft ein einfaches Bild, um komplexe Dinge verständlich zu machen. Das Rückenmark kann man sich wie ein Haustier vorstellen: 1. Rückenmark als eigenständiges Zentrum Die moderne Neurowissenschaft beschreibt das Rückenmark nicht nur als „Kabel“, sondern als ein eigenes Integrationsorgan. Viele Bewegungsprogramme – Gehen, Schlucken, Atmen – sind hier gespeichert. Tierexperimente (z. B. bei Mäusen und Katzen) haben… Rückenmark als Haustier weiterlesen
  • Stress als Verfassungsfrage
    Stress als Verfassungsfrage – und was das für unsere Praxis bedeutet Wenn Dauerstress das Gehirn angreift Neurowissenschaftlich ist es längst belegt: Chronischer Stress ist nicht einfach nur unangenehm – er verändert unser Gehirn. Er wirkt neurotoxisch. Existenzangst, Arbeitszwang und ständige Alarmbereitschaft führen zu messbaren Schäden: • Hippocampus schrumpft → Erinnerung und Lernen werden schlechter •… Stress als Verfassungsfrage weiterlesen
  • Claude
    https://claude.ai/public/artifacts/8270352c-8120-42ef-8256-88b0feda6180 SenGeKu Zusammenhang – Gesprächszusammenfassung Kern-Erkenntnisse aus unserem Gespräch SenGeKu Grundlagen Wissenschaftliche Fundierung (seit 50 Jahren!) Das Gödel’sche Problem Wirtschaftliche Dimension (immer übersehen!) Sichtbarkeitsproblem KI-Kalibrierung Problem Zentrale Mission SICHTBARKEIT schaffen für wissenschaftlich fundierte Alternative zum Stress-Paradigma – nicht als „esoterische“ Lösung, sondern als überfällige Umsetzung etablierter Wissenschaft. Schlüsselfragen für weitere Gespräche
  • 🌍 MEGA – Make Earth Great Again
    Ein kulturell-körperliches Umbauprogramm der Menschheit Wir stehen am Wendepunkt Die Welt läuft im Stressmodus.Schneller. Härter. Gieriger.Das macht krank.Das spaltet.Das zerstört die Erde. Der vergessene Grundmodus Der Mensch ist für Dauerstress nicht gebaut.Der Grundmodus heißt Lebensmodus.Ruhe. Regeneration. Klarheit.Hier heilt der Körper.Hier entsteht Weisheit.Hier wächst Zukunft. Das Kontinuum Freundlichkeit. Aufmerksamkeit. Gelassenheit.Drei Haltungen.Untrennbar verbunden.Fehlt eine, kippt der Mensch.Sind… 🌍 MEGA – Make Earth Great Again weiterlesen
  • Sai Weng verliert sein Pferd
    Sai Weng塞翁失馬 – Der alte Mann vom Grenzgebiet verliert sein Pferd Glück und Unglück wandeln sich gegenseitig,ihre Veränderung ist schwer zu erkennen. Im Grenzgebiet lebte ein Mann von großer Einsicht.Seine Weisheit, so erzählt man sich, beruhte auf langer Übung des Stillen-Sitzens, durch die er die Wandlungen von Glück und Unheil zu durchschauen vermochte. Eines Tages… Sai Weng verliert sein Pferd weiterlesen
  • SenGeKu aus chinesischer Sicht
    Blog-Erweiterung | 1. August 2025 | CC-BY-NC-SA 4.0 „In der Großstadt lebt ein Einsiedler, der die Stille nicht sucht, sondern sie kultiviert – und Menschen einlädt, mitzukommen.“ 1. Drei Silben – ein ganzer Kosmos Silbe Bedeutung Chinesisches Schriftzeichen Sen Weisheit, „Immortaler“ 仙 (xiān) Ge Lebensenergie 炁 (qì) Ku Übungsort, Kultivierungs-Höhle 窟 (kū) Zusammen bilden sie… SenGeKu aus chinesischer Sicht weiterlesen
  • Fehlen des Lebensmodus und die Notwendigkeit seiner Kultivierung
    📌  Kernaussage: „Der Lebensmodus fehlt bei fast allen Menschen unserer Zeit; an seine Stelle treten dysfunktionale Ersatzhandlungen. Nur seine bewusste Kultivierung kann nachhaltige Gesundheit, Anpassungsfähigkeit und Resilienz ermöglichen.“ Obwohl der Lebensmodus (Homöostase) die biologische Grundlage für körperliche und psychische Gesundheit darstellt, zeigt sich in westlichen Gesellschaften eine strukturelle Abwesenheit dieses Zustands: Epidemiologische und neurophysiologische Daten… Fehlen des Lebensmodus und die Notwendigkeit seiner Kultivierung weiterlesen

@Stilles Sitzen

  • „In Sich Zuhause sein“ Somatische Integration ist SenGeKu
    Der Ansatz mit SenGeKu geht diametral gegen die übliche Idee von „mehr Leistung durch Training“. Denn genau das „Wollen“, „Zwingen“, „Üben im Sinne von forcieren“ ist ja der Hauptgrund, warum viele Menschen nie in diese Qualität kommen – weil sie permanent mit Stress, Zielorientierung oder subtiler Selbstoptimierung den natürlichen Prozess stören. Das beschreibst exakt das,… „In Sich Zuhause sein“ Somatische Integration ist SenGeKu weiterlesen
  • Somatische Intelligenz
    Kurzfassung Somatische Intelligenz ist die Fähigkeit, die Signale und Empfindungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, richtig zu deuten und gezielt für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu nutzen. Ausführliche Definition Somatische Intelligenz bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, die Signale, Empfindungen und Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, zu interpretieren und gezielt für Gesundheit, Wohlbefinden… Somatische Intelligenz weiterlesen
  • „Ruhe ist keine Belohnung“
    1.Du suchst Ruhe, wie man ein Sofa sucht. 2.Ruhe ist das, was übrig bleibt,wenn du dich dem stellst was dich aufregt. 3.Deshalb tut sie weh.Weil du in dir siehst,wo du dich verloren hast. Wer weitergehen will, findet den Weg – über Dana oder Schülerschaft.
  • „Der Meister braucht dich nicht“
    1. Du suchst den Meister, der dich bedient.Aber ein echter Meister ist kein Diener. 2. Du willst Bedeutung.Er ist Unruhe. 3. Ein guter Meister ist froh, wenn du wieder gehst.Dann kann er sich wieder dem einzigen Schüler widmen, der nie aufhört, zu Lernen. Wer weitergehen will, findet den Weg – über Dana oder Schülerschaft.
  • Der Weg als Prozess
    Wer auf dem Weg lebt,frei von Kummer und Lasten,wer die Natur der Dinge erkennt,der findet inneren Frieden im Hier und Jetzt. Die Achtsamen setzen ihre Energie weise ein,sie wissen, dass kein Ort dauerhaft ist,und lassen alles Überflüssige los,wie ein Schwan, der den Sumpf hinter sich lässt. Wer nichts anhäuft und versteht,was wahre Nahrung ist –… Der Weg als Prozess weiterlesen